自己否定を上手に活用すると成功してしまう？

人間は感情の生き物で
喜びを得たい生き物なんです。

達成した時の高揚感を感じて
脳内で喜びの汁がでるんです(笑)。

 

おはようございます。おおたか(Kuny)です。

(火曜日担当なのですが、
サボってしまったので今書いてます(汗)。)

これは、僕のパーソナルトレーナー
とのZOOMセッションでの会話。

ちなみにこのトレーナーに付いて
たった3ヶ月で、
無理やガマンすることなく、
気付いたら10kg減ってました。

 

この人です。
興味ある方連絡ください。
つなぎますよ。

https://www.facebook.com/kunio.otaka/posts/1796188583763972

 

その3ヶ月間、
運動は全くやってないんです。

最近は10kg減ったので、
そろそろ運動も入れていこう
ということになりました。

 

それから1ヶ月。

元体育会系な僕は、運動というと、
ハードなトレーニングのイメージです。

でも、そんなにハードなことは
出来なくなっています(笑)。

なので、運動は全然出来ていない
と思っていました。

 

そしたら・・・

よくシュノーケルやってますよね？

はい。週に3-4回。
隙あらば、1日2回行くこともあります(笑)。

あと、スクワットは毎日やってます。

でも、全然運動してるってレベル
じゃないですよ。

えっ、それって十分運動なんですよ。

えー、こんなの運動じゃないでしょ？

だって、元々やってなかったですよね？

はい。やってなかったです。

 

その時に、ハッと気づきました。

小さなことの達成に、
全然喜んでいない、
喜べていない自分に。

これ仕事術にもつながってるのですが、

小さなできたことに、
しっかり高揚感を持たせるコツ

があるんです。

知りたいですか？

 

別に～♪

いえいえそんなこと言わずに、
聞いてください。

人間は、自分に期待する生き物でもあります。

「これぐらい出来て当たりまえ」と。

現在の自分に期待するので、
実際の現在地よりも少し上にいると思っています。

ではどうしたらいいのか？

 

分かってる、分かってないではなく
出来そう、出来なそうではなく

期待で見るのでもなく
ちゃんと「出来ているかどうか」
で現在地の自分を正しくみるのです。

 

あえてこういう言葉を使いますが、

「自分はこんなもんだ」
「この程度だ」
「これくらいのレベルだ」と。

正統に評価します。

これを僕は
「健全な自己否定」と呼んでいます。

「健全な自己否定」だけだと面白くないので
未来の自分にはちゃんと期待してあげます。

 

繰り返しますが、
現時点の自分には、健全な自己否定でみて
未来の自分には、期待してみる
です。

そうすると、
現時点の自分ではできてなかった、
やってなかったことを

実際にやると・・・

やった！できた！になります。

 

それがたとえスクワット1回だけ
だったとしても。

たとえ遅れたメルマガだったとしても(笑)。

ちょっとできただけで喜びになるんです。

 

逆に、健全な自己否定ができていないと

現在の自分に
「もっとできる、もっとできる」
と思っています。

よく、本気出すとスゴイんだけど・・・
と言ってる人いますよね？

本当のオレ/私はこんなもんじゃない！！っと。。。
(はい。昔の自分です(汗)。)

 

そういう人は

ちょっとできたことに喜びがないんです。
喜べないんです。

「こんなもんじゃない人」にとっては
それくらい出来てあたり前だからです。

 

できた時はまだいいのですが、
できなかった時は、
ちょっとタチが悪いです。

自分はこんなものじゃないのに
どうしてできないんだ！
どうしてできなかったんだ！！

と自分攻めを始めます。
(はい。昔の自分です(汗)。)

 

あなたはやってませんか？
自分攻め。

これをやればやるほど、
出来てないことに焦点があたり、
出来てない自分、出来ない自分
になっていきます。

ストイックな人ほど、そうなりやすいです。

それを繰り返していくと、
出来ない自分が完成してしまいます。

 

僕も、昔はそうだったので、
よーーーく分かります。

まとめると・・・

健全な自己否定には
健全な承認が起こり → 出来る自分

不健全な自己否定には
さらに自己否定が起こる → 出来ない自分

「健全な自己否定」を上手に利用して
小さなできたことに、
しっかり喜んでください。

そうすると髭の差で
どんどん人生ラインが変わってきますよ。

 

僕は僕で、ビジネスだけでなく
こんな話もゆる～く伝える
月1勉強会ができたらいいなぁ～
と思っています。

 

おおたか(Kuny)

 

p.s. お知らせ3点

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僕も参加します。

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★おおたか(Kuny)のビジネスデトックス
9月8日（土）東京・池袋

月商100万 → 480万円と4倍も売上が上がったのに、
働く時間が少なくなる「仕組み作り」とは？

http://the-core.jp/sl/detox.html